14 篇热帖
https://apps.apple.com/cn/app/panda-private-photos/id1634463152
「密码保护」
多层密码保护，确保相册隐私安全。
「入侵警报」
可开启入侵警报功能，记录尝试入侵相册的入侵记录。
「紧急关闭」
可开启紧急关闭功能，屏幕朝下，自动退出应用。
「 iCloud 云同步」
数据可通过 iCloud 进行云同步。
熟悉了下摄像头拍照、录像的相关操作。
熟悉了下 CloudKit 手动同步数据 + CloudKit key-value storage 。
熟悉了陀螺仪的简单使用，紧急关闭功能中有使用到，屏幕朝下，自动退出应用。
做这个 app 貌似没有学到太多的东西，再搞两个练练手，准备开始搞我一直想搞的语音社交 app 吧，有木有一直想搞社交 app 的小伙伴一起探讨探讨呀 T.T
看别的评论里，有些小伙伴不会使用促销码，我简单说一下吧。
打开 App Store -> 点击右上角头像 -> 点击兑换礼品卡或代码 -> 输入代码即可。
进入 app ，点下恢复购买就可以生效啦。
使用后请留言附上已使用的码，不然会导致很多人在不停的尝试无效码。
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有小伙伴建议创建一个独立开发者的交流群，趁此机会创建一个吧，大家可以交流交流吐槽吐槽，互相看的上的也可以一起搞搞。
诸事顺遂，贵体康泰。
今天单身派对上两个人都挺满意的，都喜欢看番，结束后就互相加了个微信。
出去玩的话女方那边只要坐下能有空调吹就够了。
问题来了，毫无约会经验，单身到现在刚毕业，出去能玩啥呢？
1 、看电影（有没有什么推荐的）
2 、......（还有啥，脑袋已经宕机了）
又现手摸手写代码系列… 🤦🤦🤦🤦
。。。。
原文地址 https://conge.github.io/2022/08/01/ReturnPoint-2-hours/
总结一下自己最近的跑步心得。
受豆瓣网友 Himawari 的影响，我从 4 月份开始，每周开始跑长一些的距离。
平时，仍旧是每日五六公里跑。周末的时候，我从跑 10 公里，15 公里，发展到了每周跑一次半马。
在家门口的绿湖公园跑半马的时候，每次都差不多在 1 小时 35 分钟左右完成。
但在 7 月 9 日，我和全家去 Camano Island 度假的时候，尝试跑本年度第 11 个半马。那次，因为不熟悉地形，又低估了天气和坡度最自己的影响，又没带水，于是直接跑崩了，96 分钟内把自己跑到力竭，而不得不停下来求助。这也让我意识到了自己平时跑步的路线是多么的舒服，而自己的身体对坡度是多么的不适应。
于是，接下来的几个星期里，我每周都至少安排一次跑上下坡。又买了一块运动手表来监测自己跑步时候的心率状态。
7 月下旬，全家进山，在 Mt. Rainier 西侧的 Cougar Rock 营地露营 5 天。借这一次的露营，我在上下坡很多的营地里每日跑步，并再次挑战了一次有坡度的半马。这次跑步，中间由于续营地的时间，休息了 10 分钟。途中有树荫遮蔽，且随时可以喝水，所以跑得还算顺利。调整了心态之后,放慢了速度，最后用了 1 小时 44 分完成了半马的距离。
跑完了 Cougar Rock 营地的半马，我意识到，自己连续的跑步时间，从来也没有超过 1 个小时 44 分钟那么多。
一直以来，自己跑步的目标，都是无伤跑一生。自己的策略，也从来都是以不受伤为第一准则，为的是保证自己每天都能跑一些。
但，在跑了十多个半马之后，觉得自己的身体，是能支持自己跑上两个小时的。只是，不知道，自己跑两个小时，能跑多远。
想法出现后不马上行动，那它基本上就会被遗忘。
于是，跑两个小时的想法，从产生到付诸实施，我并没有给它太大间隔。基本上就是周五冒出了个想法，周六就实行了。期间，在跑步群里就提了一句，得到了鼓励。一个朋友猜我能跑 27 公里。我猜自己能跑 23 或 24 公里就不错了。
周六，儿子晨起上厕所，非得把我叫起来。然后就睡不着了。看了一下表，4:45 。得嘞，起吧。
起床之后，做了一些徒手健身动作，算是给跑步热身。然后，出门。
天气预报的 App 说日出时间是 5:44 ，我出门时不到，但天已经很亮了。
为了能跑完两个小时，我常看手表上的心率。压着心率跑，据说是跑长距离最好的方法。心率若高了，就降速。
同以前跑半马的时候一样，前 15 公里，跑得很轻松。过了 15 公里，身体开始感到吃力。但我看自己的呼吸和心率，似乎并没有什么太大的变化。头脑似乎进入一种状态，帮助我忽略身体上的困难。据说，跑步的时候，大脑会分泌内啡肽，帮助人克服心理上和生理上的痛楚，帮助你完成目标。
跑到半马的距离的时候，我自己心里似乎略有所感：我已经跑过了自己跑过的最长距离了。村上春树在《当我谈跑步的时我谈些什么》里提到过这样的心情，不过，他那是第一次参加超级马拉松比赛的时候，看到赛道上标记着马拉松距离的牌子的时候。而我，不是比赛也没有指示牌，情境不同，心情可比。
之后，就是继续任由身体按照当前的节奏，继续前进，直到截止的信号。最后一英里，我看表最频。
最终，手表显示 2:00:07 的时候，我结束了跑步。
停下来之后，发现自己的左脚有些麻，就好像是血管被压住，脚不过血的那种感觉。但走了几步之后，就恢复正常了。我没有穿鞋，所并不是真的被压了。奇怪的感觉。
其实，我起步的时候，右膝就感觉不舒服。跑完回家之后，发现踩楼梯困难，尤其是自己抬大腿时，膝盖随之自然弯曲，右膝上方会痛一下。冰敷了十分钟左右，后来就好了。
下午的时候，我们全家去游泳池。游泳馆有温泉和桑拿。我陪儿子泡了温泉，又独自去蒸了差不多 20 分钟的桑拿（每十分钟从桑拿室出来，直接扎进泳池，做冷热交替），算是很好的放松。
第二天跑了五公里，速度完全提不起来。比起我跑半马之后的恢复跑，感觉身体要沉重很多。
看样子，跑 2 个小时，对我的身体还真的是个挑战。跑后三天，觉得身体完全恢复了。
对了，两小时到达的时候，手表显示我最终跑了 16.63 英里，转换成公里数是 26.76 。朋友比我自己猜的更准
村上春树跑步时爱听音乐，我则跑步的时候听书。
伴随着我突破自己最远距离，最长时间记录的，是 Greg Lukianoff 与 Jonathon Haidt 合著的 《The coddling of the American Mind》。 非常好的书，跟跑步没直接关系，但推荐每个人都应该读一读。
| week 30, 2022 |
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2022-08-01 初稿
因为办宽带，新办了一张移动卡，现在是联通，移动双卡，突然感觉信号变得好差，微信语音断断续续，玩游戏延迟一会红的一会绿的。
对显示器的配置要求不高，主要是分辨率 4K 就行，刷新率 60Hz 足够。什么 HDR 10bit USBC 反向充电统统无所谓。
笔记本是 i7-12800H + RTX 3060 轻松带动 4k@60Hz 。
主要就是希望做工好点，品牌大一些，售后好点的那种，大家有推荐的吗？
标题预算 1500 ，实际上我希望是千元以内拿下 (doge) 比如攀升好像有千元以内的，还有松人熊猫之类的，有没有大牌一点的，飞利浦 AOC 优派？
拉下来仓库，装上依赖能跑，删除项目依赖也就没了
conda 这种需要手动创建虚拟环境，没办法跟某个项目同步创建、删除
添加下面这个启动参数就可以了 open /Applications/Google\ Chrome.app --args --enable-features=PlatformHEVCDecoderSupport
B 站设置：更多播放设置-播放策略-HEVC
准备接下来几天去珠三角旅游，主要去广州、深圳、珠海。 大家有游玩的景点、顺序和必吃的食物推荐吗？谢谢。
Play 和 iOS 随便内购，没有电话号码限制，折合 5.1 RMB 一个月。 虽然没啥用，还是开了
苹果这一波教育优惠和新机发布，影响到 2021 款定制机的供应了吗？等得心里急，一度想退掉，直接 PDD 。
7-15 官网下单的，预计送达时间为 7-26~7-28 。今天都 08-03 了 看状态还是订单处理中，服了~~
2021 款 MBP14 32g 内存 512g 硬盘，银色 M1pro cpu